Rally Dakar 2019: sepa cómo protegerse de la radiación solar y disfrutar de la carrera Destacado

La radiación solar en verano suele alcanzar niveles extremos. Y para quienes sean espectadores directos del rally Dakar 2019, que se realiza íntegramente en Perú, la exposición a los rayos ultravioleta será mayor y constante. Por ello es indispensable adoptar las medidas de prevención para evitar daños como el cáncer de piel.

Además de las graves lesiones en la piel, la sobre exposición directa y prolongada al sol, sobre todo en el desierto, trae consigo enrojecimiento por quemaduras solares, golpes de calor, deshidratación, entre otros síntomas, sostuvo Damary Milla, directora general de Operaciones de la Liga Contra el Cáncer.

“Según los últimos reportes del clima se proyecta que durante estos días de carrera se presentan altos niveles de radiación ultravioleta. Por ejemplo, Lima y Pisco presentan un nivel de radiación de 14, mientras que en San Juan de Marcona, Arequipa y Tacna será de 15. En tanto, Moquegua presentará un nivel de radiación de 17. Por ello invocamos a todos los peruanos a tomar conciencia y adoptar las medidas necesarias para protegerse y evitar enfermedades tan agresivas como el cáncer de piel”, manifestó.

Medidas de protección

Las medidas de protección durante el desarrollo del rally Dakar 2019, y en general durante la temporada de verano, son:

Aplicarse bloqueador. Es importante aplicarse el bloqueador 30 minutos antes de salir de casa, sobre todo en el rostro, cuello, brazos, piernas, y en todas las zonas del cuerpo expuestas a los rayos UV. El bloqueador debe tener una protección mínima de 30 FPF (Factor de Protección Solar) y debe aplicarse cada 2 horas.

Usar accesorios de protección solar. Usar sombreros de ala ancha y gafas de sol con filtro UV 400, dado que los ojos podrían sufrir severos daños como quemaduras en las córneas, cáncer a los párpados y cataratas en el caso de los adultos mayores.

Uso de sombrillas. Son totalmente recomendables para protegernos de la luz del sol en todo momento. Estas deben tener colores intermedios para no concentrar demasiado el calor.

Vestimenta de colores claros. Respecto a la vestimenta es recomendable usar ropa con manga larga y de preferencia con colores claros ya que protegen más del sol. Usar la ropa muy holgada para evitar insolación, es otra opción de esta manera evitaremos estar sofocados.

Consumir alimentos saludables. Es importante consumir alimentos que contengan carotenos (frutas y verduras de color naranja, rojo y verde), omega 3 (pescados de carne oscura), rojo y verde, cereales, alimentos de cáscara morada, semillas y frutos secos.

Tomar líquidos. Durante el recorrido es importante llevar abundante agua para evitar la deshidratación y contrarrestar el calor. Otra buena opción es llevar alimentos con alto contenido de agua y que sean fáciles de transportar.

Luego de la gran movilización al nivel nacional que generó que miles de aficionados se sobreexpongan a los rayos UV, se recomienda que se realizasen un chequeo preventivo que permita identificar alguna mancha o lunar sospechoso.

Como parte de la campaña “Protégete por fuera y por dentro”, la Liga Contra el Cáncer viene realizando despistajes de cáncer de piel, además de cáncer de cuello uterino, mama, ganglios y tiroides en los Centros de Prevención y Detección de la Liga Contra el Cáncer, lo que permite a la institución realizar otro despistaje de cáncer de piel en zonas más vulnerables. Los horarios de atención son de lunes viernes de 8:00 am a 5:00 pm y sábados de 8:00 am a 11:00 am. Para mayor información ingresar a www.porfueraypordentro.com.

Valora este artículo
(0 votos)
Modificado por última vez en Jueves, 10 Enero 2019 07:05
© 2017 Infotur Perú. Todos los Derechos Reservados por GLOBALTEX PUBLICIDAD SAC

Solución web por Pumahostweb